Quando praticato con regolarità, lo YOGA contribuisce a mantenere una persona in salute:
migliora la postura,
aumenta la flessibilità,
aumenta stabilità, equilibrio e coordinazione,
stimola il sistema nervoso,
migliora la salute del sistema cardiovascolare,
migliora la respirazione,
rafforza e tonifica i muscoli,
dona maggiore forza,
aumenta l’energia vitale,
stimola il sistema nervoso parasimpatico,
insegna a gestire le emozioni,
riduce l’ansia,
aiuta a superare disturbi da stress post traumatico,
contribuisce al superamento della depressione,
contribuisce a far fronte agli attacchi di panico,
contribuisce a superare i problemi di insonnia,
aumenta la capacità di concentrazione,
aumenta la consapevolezza del sé,
aiuta ad affrontare e superare la rabbia e la paura.

I benefici dello YOGA sono innumerevoli e pochissime le controindicazioni di cui si terrà sempre conto.